サッカークイズはこちらから↓

※正解は下の方にのせています！

正解は…Ｑ１.Ｃ　／　Ｑ２.Ａ　／　Ｑ３.Ｂ　／　Ｑ４.Ｂ　／　Ｑ５.Ｂ　　でした！

 
みなさんいかがでしたか？少しでもサッカーやeスポーツに興味を持たれた方は気兼ねなくスタッフにお声掛けくださいね！

 
2021.10.22

投稿 おもしろサッカー豆知識クイズ⚽ は 就労継続支援B型ワンダーフレンズ に最初に表示されました。

基本的な「耳マッサージ」のやり方

• まずは自分の耳を触ってみることからスタート。
• 耳全体を指で包むようにして刺激を与える。
• 指の先で耳の上から下に向かって、少しずつ丁寧に押しながら揉んでみる。
• 柔らかいところ、少し痛いところ、イタ気持ちいい感触を感じてみる。
• 痛いところやイタ気持ちいいところがあれば、その部分を中心に揉む+引っ張ってみる（強い力はNG）。

より効果的な「耳マッサージ」のやり方

※「耳マッサージ」をするにあたり気をつけたいポイント
・あまり強い力でやりすぎない。
・痛い感触のところを、我慢してまで刺激を与えない。

上記の5つをくりかえして、耳全体をゆっくりマッサージしましょう。
耳の皮膚は意外と冷えているので、温かい手や指で刺激を与えながら温めてあげることもマッサージ効果のひとつとなりますので、湯船につかってのマッサージもより効果的です。

「耳マッサージ」のいいところ

シャンプー時の耳マッサージで、頭皮を刺激！

耳を動かし、刺激を与えることで頭の筋膜を緩めることもできます。よって、シャンプー前に耳マッサージをすることは、頭皮のマッサージにもつながります。頭皮のマッサージは育毛の観点でも大切なので、抜け毛や薄毛が気になる人は、まず耳をマッサージしてからシャンプーするようにしてみましょう。

朝メイク時の耳マッサージで、顔のリフトアップ！

頭（頭皮）の緊張がほぐれることによって、頭皮とつながる顔のリフトアップにも効果が見込まれます。例えば女性であれば、朝メイクの前もいいですし、男女関係なく洗顔前の耳マッサージも◎。このちょっとした工夫で、顔の皮膚の内側を緩める効果が期待できますし、耳マッサージ後に化粧水、美容液などで顔の表面をゆるくマッサージすることで、さらなるプラス効果も期待できます。

カラダが冷えた時の耳マッサージで、快眠をゲット！

外出先で冷気に顔や首元がさらされたときなどに耳マッサージをすることで、カラダがポカポカあたたまる感覚が得られるはずです。耳に集中するツボを刺激することで血流促進効果も期待できます。あるいは、就寝前などのリラックス状態で耳マッサージを実践すれば、快眠を得る効果も！

「耳マッサージ」は場所を選ばず簡単にできるので、ぜひ試してみてくださいね！
 
2021.10.21

投稿 体がポカポカ！「耳👂マッサージ」💆 は 就労継続支援B型ワンダーフレンズ に最初に表示されました。

気象の変化によって、心身の不調が起こることを「天気痛」と呼びます。
「天気痛」の症状や出るタイミングは人それぞれで、頭や首・肩などが痛くなる、気持ちが落ち込む、めまいがするなどの、体や心の不調以外にも、古傷の痛み、関節リウマチや喘息、更年期障害が悪化するなど多岐にわたります。まずは、「天気痛」の可能性があるか下記のチェックリストで確認してみましょう。当てはまる数が多いほど、「天気痛」の可能性があります。

「天気痛」なりやすい人のチェック項目

• 乗り物酔いしやすい
• 耳抜きが苦手
• 飛行機や新幹線に乗ったとき耳がキーンとして痛みがある
• 季節の変わり目に体調を崩しやすい
• 首を痛めた経験がある
• ヘルニア持ち
• 雨が降ると眠い・だるい・頭痛がする
• 偏頭痛持ち

これらの項目に当てはまる人は「天気痛」になりやすい人です。

「天気痛」の原因は？

天気の崩れとともに体調が崩れてしまう理由は、気圧の変動にあります。気圧は天気の移り変わりとともに変動していますが、その変化を感じるセンサーが、耳の奥にある「内耳」と考えられています。「内耳」が急激な気圧の低下または上昇を感じると、交感神経（体を緊張させる神経）と副交感神経（体をリラックスさせる神経）からなる自律神経のバランスが乱れてしまいます。

「天気痛」は予防できますか？

・漢方薬などの薬を処方してもらう。
頭痛の場合は、痛くなりはじめに鎮痛剤を飲むといいそうです。

・気圧の変動などを教えてくれるアプリなどを使用して、自身の体調の波を知る。
不調になりそうなときは無理せず、休んだりして対策をするといいでしょう。

・耳のマッサージをする
耳を痛くない程度にひっぱったり、手のひらでくるくる回したりして、血流をよくすることで、頭痛などの症状を軽減します。

・バランスのとれた食生活を
ビタミンＢ群（豚肉など）・亜鉛（ごま・アーモンドなど）・マグネシウム（豆腐など）・鉄（ほうれん草など）を積極的に摂取しましょう。

・睡眠の質を上げる
寝る１時間前に部屋の照明を少し落とし、スマートフォンの使用を控えましょう。

天気の移り変わりと上手に付き合いながら、体調不良やゆううつな気持ちをすこしでも軽減して、快適な日々を過ごせたらいいですね！

 
2021.10.20

投稿 知っていますか？その痛み「天気痛」かも😵‍💫 は 就労継続支援B型ワンダーフレンズ に最初に表示されました。

問1. パンの袋などを閉じるプラスチック製の留め具の名前は？

解答は↓

「バッグ・クロージャー」

1952年にアメリカのクイック・ロック社の創業者、フロイド・パクストンが発明。もともとはリンゴの袋詰めのために開発されました。

問2. 醤油やタレが入っているポリエチレン製の容器の名前は？

解答は↓

「ランチャーム」

従来はガラス製や陶製の「タレびん」が普及していたが、1957年（昭和32年）に大阪の旭創業がポリエチレン製のものを開発製造。これが「ランチャーム」。

問３. プチプチできる梱包材の名前は？

解答は↓

「気泡緩衝材（きほうかんしょうざい）」

ポリエチレンの膜の間に多くの気泡を作った包装材。空気の層で梱包した品物を衝撃から守る。気泡の大きさには大小ある。「プチプチ」は川上産業株式会社の登録商標。

問4. 「ウーパールーパー」の正式名称は？

解答は↓

「メキシコサラマンダー」

英語名は「アホロートル （Axolotl）」。メキシコ原産の両生類でサンショウウオの仲間。1980年代、テレビＣＭに登場して人気になり、現在はペット店でも購入できる。食用のものもある。

問5. 「ビー玉」の正式名称は？

解答は↓

「ビードロ玉」

諸説ありますが、ビー玉のビーはポルトガル語のビードロ(vidro)のビーである。ビードロで作った玉なのでビー玉という説が有力です。

問6. 「ピアノ」の正式名称は？

解答は↓

「クラヴィチェンバロ・コル・ピアノ・エ・フォルテ（イタリア語）」

あまりに長いのでびっくりですね！
「クラヴィチェンバロ」＝チェンバロ／「ピアノ・エ・フォルテ」＝小さい音と大きい音
「小さい音と大きい音を出すことのできるチェンバロ」という意味です。

問7. 「食パン」の正式名称は？

解答は↓

「主食用パン」

様々な説がありますが、食パンが日本で誕生したのは、明治初期（1900年頃）です。
当時は菓子パン全盛という時代背景もあってか、イギリスパンは「甘くない主食用のパン」という扱いから「食パン」と呼ばれるようになったと言われています。

ハフポスト「知っているようで知らない「アレ」の正式名称【クイズ20問】」より引用

いくつ正解されましたか？
その他にもネットなどで調べてみるとおもしろいですね！

2021.10.19

投稿 意外と知らない正式名称 は 就労継続支援B型ワンダーフレンズ に最初に表示されました。

「サンクスギビングデー」とは？

「サンクスギビングデー」は、「感謝祭」とも呼ばれています。アメリカやカナダでは祝日になり、アメリカでは毎年11月の第4木曜日に行われます。ほとんどの会社は翌日金曜日も休みになり週末を含め4連休となります。学校では1週間休みになる地域も多く、アメリカ人は毎年このホリデー期間を心待ちにしています。
 

「サンクスギビングデー」の起源は？

「サンクスギビングデー」の起源は、コロンブスが新大陸を発見後、1600年代にイギリスからアメリカに渡った移民たちが行ったのが始まりだといわれています。慣れない土地で満足な食べ物も収穫できず飢饉で苦しんでいたところ、先住民のネイティブアメリカンの助けられたため、彼らへの感謝と収穫を祝って宴を開いたのだそうです。
 

現在の「サンクスギビングデー」は？

現在の「サンクスギビングデー」は、たくさんの親族や友人を招いて開く大きなホームパーティーといった感じです。この時期は1年で最も多くの人が移動するといわれており、前日は高速道路や空港が大混雑。一方、サンクスギビングデー当日はみな家族や親族と家でゆっくり過ごすので、お店も閉店することが多く街は閑散とします。アメリカやカナダに旅行をされる方は注意したほうがいいですね！
 

「サンクスギビングデー」のごちそうメニュー

サンクスギビングデー最大のお楽しみといえば、テーブルにずらりと並ぶごちそうの数々です。ローストターキーやパンプキンパイ、マッシュポテトなどアメリカの伝統の味を堪能できます。
 

「ブラックフライデー」と「サイバーマンデー」

また「サンクスギビングデー」は「本格的な冬の始まり」ともいわれています。この後にクリスマスや年末年始を控えており、この時期からアメリカでは年末商戦に突入します。
翌日の金曜日は、最近日本でも話題になっている「ブラックフライデー」と呼ばれ、あらゆるショップがその年一番の大セールを行います。にぎやかな「ブラックフライデー」の様子は毎年トップニュースとして放映されています。
またオンラインショップが増えたことを受け、昨今では翌週の月曜日にオンラインショップが一斉にセールを行う「サイバーマンデー」も登場し、より好調な売上が続くこととなります。

親しい人たちとごちそうを囲みおしゃべりを楽しむ。そして翌日にはみんなでショッピングに繰り出すアメリカ人にとって伝統的な待ち遠しいホリデーの「サンクスギビングデー」。
最近は、日本でも「ブラックフライデー」を実施するお店が増えたことで「サンクスギビングデー」という言葉もセットで聞かれるようになってきました。日本では秋冬のお買い物商戦として「ブラックフライデー」が定着しそうです。サンクスギビングデーはまだまだ馴染みの浅い文化ですが、お料理を囲んで、親しい人たちとパーティーを開いてみてはいかがでしょうか？

 
2021.10.18

投稿 日本でも流行るかも「サンクスギビングデー」🎊 は 就労継続支援B型ワンダーフレンズ に最初に表示されました。

値上げされる、または上昇するもの

たばこ

たばこ税の増税に伴い、10月1日から多くのたばこ銘柄で小売り価格が値上がりに。紙巻きたばこは1箱当たり10～40円程度の値上げの予定です。
 

小麦

輸入小麦を政府から製粉会社に売り渡すときの価格（政府売渡価格）が、10月から値上げになります。製粉会社が輸入小麦を仕入れる価格が上昇するため、輸入小麦を使用したパン、菓子、麺類などの商品も値上がりすることが予想されます。
 

マーガリン

マーガリンの主原料である油脂類の価格が世界的に上昇していることから、10月1日の出荷分からマーガリンが値上がりに。4.3～12.8％値上げの予定です。
 

電気料金

燃料費調整単価の上昇に伴い、大手電力会社から10月分の電気の値上げが発表されています。9月分と比較して、東京電力は1kWhあたり約0.54円、関西電力では1kWhあたり約0.35円、九州電力では1kWhあたり約0.25円の値上げの予定です。
一般家庭の平均的な電気使用量の260kWh/月では、10月は9月より140円程度、電気料金が上がると考えられます。
 

ガス料金

原料費調整に伴い、大手ガス会社から10月分の基本料金の値上げが発表されています。9月分と比較して、東京ガス・大阪ガスは1m3あたり3.48円、東邦ガスは1m3あたり3.47円の値上げの予定です。
一般家庭の平均的なガス使用量30m3では、10月は9月より104円、ガス料金が上がると考えられます。
 

最低賃金

毎年10月に改定される最低賃金。2021年度の改定では、全都道府県で引き上げが実施され、全国で平均28円の引き上げ予定です。都道府県ごとに、10月1日～10月8日の間に順次改定されます。

値下げされるもの

固定電話から携帯電話への通話料

これまで携帯電話会社が設定していた固定電話から携帯電話への通話料金は、2021年10月からNTT東日本・NTT西日本が設定することに変更になります。これに伴ない、通話先の携帯電話会社ごとに設定されていた通話料金が一律に変更に。10月1日より、NTT東日本・NTT西日本の固定電話から携帯電話への通話料金は、17.6円/分に統一されます。
 

速達料金

郵便法の改正により、10月1日より速達郵便の料金が引き下げになります。250gまでは290円から260円に、1kgまでは390円から350円に、4kgまでは660円から600円に値下げされます。
※郵便局の配達が10月からは「土曜日の配達の休止」されています。速達郵便を出される方など金曜日に投函しても月曜配達になるなど注意が必要ですね！

介護求人ナビ「10月から値上げするもの・値下げするものは？価格・制度変更の一覧」より引用

増税やコロナ禍の影響で物価が上がって、私達の生活がきびしくなってきています。もしも日々の暮らしが困難な場合は、ひとりで抱えこまず国や自治体の相談窓口などに相談しましょう！
 
2021.9.29

投稿 2021年10月から値上げするもの値下げするもの💰 は 就労継続支援B型ワンダーフレンズ に最初に表示されました。

知らなきゃもったいない！入浴7大効果

①温熱作用 → 体を温めて血流アップ

肢体を温めて血流がアップすることで新陳代謝が活性化して、疲れがとれます。シャワーだけでは効果が減少します。
関節を柔らかくし、神経の過敏性を抑えて慢性の痛みも和らげてくれます。

②静水圧作用 → しめつけて「むくみ」を解消

お湯の水圧によって全身がマッサージされたような状態になり、むくみを解消します。また、水圧でしめつけることによって、血流の流れがよくなり「温熱作用」と同様、血液の流れがよくなります。

③浮力作用 → 筋肉や関節をゆるめて緊張をとる

水中では、体重が「１０分の１」程度になります。水中にいる間だけが重力から解放される時間なのです。関節や筋肉への緊張がゆるむことでリラックス状態になります。

④清浄作用 → 体の汚れを洗い流す

シャワーだけでは洗浄効果は低いです。温かいお湯に浸かることで毛穴が開き、汚れや皮脂を流れ出させる効果もあります。
 

⑤蒸気・香り作用 → 免疫力を高め、自律神経を整える

蒸気で鼻やのどに湿り気を与えることで免疫力の低下を防ぎます。好きな香りのアロマオイルなどを垂らせば浴室内に香りが充満し、自律神経の調整にも役立ちます。

⑥粘性・抵抗性作用 → 手軽な運動療法効果

水中のゆっくりとした運動やストレッチなどによって筋肉に刺激を与えることができます。

⑦開放・密室作用 → 日常から開放されるリラックス効果

１人でお風呂に浸かる時間は、心と体が開放的になる究極のリラックス空間です。ストレス解消効果が期待できます。
  
「最新医学が明かす！「入浴の7大健康効果」 一方で、冬の入浴３大健康リスクを引き起こす、“入浴” とは？ 健康リスク対策には、入浴前後の水分＆ミネラル補給を推奨」より引用
 
つい面倒でシャワーだけで済ましてしまいがちになりますが、ゆっくりと入浴することで気分もリフレッシュできそうですね！週に何回かでも湯船に使ってみてはいかがでしょうか？

 
2021.9.28

投稿 知らなきゃもったいない！入浴７大効果🛀 は 就労継続支援B型ワンダーフレンズ に最初に表示されました。

潜在意識について

潜在意識とは、無意識のうちにつくられた、自覚されていない意識です。
普段からの思い込みや考えが、行動した結果に影響しやすいと言われています。

引き寄せの法則について

引き寄せの法則とは、ポジティブな思考が人の人生にポジティブな経験をして、ネガティブな思考が人の人生にネガティブな経験をするという考え方です。

  
ふだんから良いイメージを持って生活すれば、自ずとその良いイメージが実現しやすいそうです。
なかなか難しそうなのですが、自分の夢やなりたい姿など、どのように行動すれば実現しやすいのか考えることも大事ですね！
思い切って周りの人に、夢ややりたいことなどを宣言してみるのもいいかもいいかもしれません！

 
2021.9.27

投稿 良いイメージでなりたい自分に は 就労継続支援B型ワンダーフレンズ に最初に表示されました。

秋が深まるにつれて夜が長くなることを意味しており、秋の深まりを感じる秋分（9/23頃）から冬至（12/21頃）までの時期です。
夏の暑さから少しずつ過ごしやすくなる秋ですが、季節の変わり目の気温変化などによって、体調不良を引き起こすことも。
 

自律神経の乱れ

気温の変化に身体がついていかず、自律神経が乱れてしまいます。自律神経が乱れると、めまいや気分の落ち込み、だるさ、頭痛などの体調不良を引き起こします。
 

身体の冷え

夏と同じ感覚で冷たいものを飲んだり薄着でいたりすることで、体を冷やしてしまいます。特に女性は、冷え性の方が多いので気をつけましょう。
 

気分がゆううつに

気温の変化などで自律神経が乱れるてしまい気分が落ち込みがちに。また日照時間が短くなり夜が長くなることで、気持ちが沈みがちになってしまうことも。
 
 

オススメの秋の夜長の過ごし方

秋は、なにかと心身ともに不安定になりがちな時期です。
そんなときは「五感」をつかったリフレシュ方法で秋の夜長を楽しみましょう！
 

【視覚】　読書・映画鑑賞

素敵なストーリーを読んでときめいたり、映像を観たりすることで、心をリフレッシュしましょう。笑ったり泣いたりすることでストレスを発散することができます。
 
 

【聴覚】　音楽鑑賞

自分の好きな音楽を聞きながら、ゆったり過ごしましょう。アップテンポの音楽で気分を盛り上げたり、思い出の曲を聞いて懐かしい気持ちになったり、日常のストレスから開放されますね！
 
 

【味覚】　食べ物や飲み物を楽しむ

味覚の秋、旬の食材を使って美味しい料理を楽しみましょう！仲のいい友人や家族とともに会話しながら楽しむことでストレス発散にもなります。
 
 

【触覚】　入浴やストレッチ・マッサージなど

秋は身体が冷え始める時期です。ぬるめのお湯にゆっくり浸かって身体を温めましょう。アロマオイルを数滴湯船に入れたり、浴室内にアロマスプレーを吹きかけたりすることで、香りでも癒されます。
また、寝る前に軽いストレッチやヨガをしたり、マッサージをするなどして疲れた体をほぐしましょう。そうすると心身をリラックスさせることができ、よい眠りにつながります！
 
 
コロナウイルス感染症患者の減少で、お出かけもしやすくなりましたが、年末にかけて再び増加するとも言われています。
感染症対策をしながら、五感を使うリフレッシュを楽しみませんか？

 
2021.9.10

投稿 秋の夜長の過ごし方★∻∹⋰⋰ は 就労継続支援B型ワンダーフレンズ に最初に表示されました。

フォーブスの「Youtuber年間収入世界ランキング」（2020年版）より引用
 

10位　ジェフリースター

（出身国）アメリカ　（年齢）35歳　（ジャンル）美容・コスメ　（登録者数）1690万人　（再生回数）6億回　（年収）1500万ドル
 

9位　デビッド・ドブリック

（出身国）アメリカ　（年齢）24歳　（ジャンル）バラエティビデオ　（登録者数）1800万人（再生回数）27億回　（年収）1550万ドル
 

8位　ブリッピー

（出身国）アメリカ　（年齢）32歳　（ジャンル）幼児向け教育番組　（登録者数）2740万人（再生回数）82億回　（年収）1700万ドル
 

7位　ナスタヤ

（出身国）ロシア（年齢）6歳　（ジャンル）ホビー紹介・ホームビデオ　（登録者数）7000万人（再生回数）390億回　（年収）1850万ドル
 

6位　プレストン・アーセメント

（出身国）アメリカ　（年齢）26歳　（ジャンル）ゲーム実況　（登録者数）3340万人（再生回数）33億回　（年収）1900万ドル
 

5位　マーク・プライヤー

（出身国）アメリカ　（年齢）31歳　（ジャンル）ゲーム実況　（登録者数）2780万人（再生回数）31億回　（年収）1950万ドル
 

4位　レット＆リンク（2人組コメディアン）

（出身国）アメリカ　（年齢）42.43歳　（ジャンル）コメディ・トーク　（登録者数）4180万人（再生回数）19億回　（年収）2000万ドル
 

3位　デュード・パーフェクト（5人兄弟）

（出身国）アメリカ　（年齢）20代　（ジャンル）スポーツ・イベント　（登録者数）5750万人（再生回数）27.7億回　（年収）2300万ドル
 

2位　Mr.ビースト

（出身国）アメリカ　（年齢）22歳　（ジャンル）バ大規模実験・イベント・企画 （登録者数）4780万人（再生回数）30億回　（年収）2400万ドル
 

1位　ライアン・カジ

（出身国）アメリカ　（年齢）9歳　（ジャンル）ホビー開封 （登録者数）4170万人（再生回数）122億回　（年収）2950万ドル

 
ユーチューブの再生回数だけでなく、スポンサー契約や、グッズの監修・他の広告収入などでもすごい売り上げなんだそうです！
興味のある方は名前を検索してみてください！
 
今は何がバズる（爆発的に話題が広がり、多くの人の耳目や注目を集める）かわからない世の中、ペットや趣味・特技を動画撮影してユーチューブにアップして楽しんでみるのもいいかもしれませんね！
＊個人情報や顔など個人や住所が特定されることなどは気をつけてくださいね！
 
2021.9.9

投稿 世界のユーチューバーランキング は 就労継続支援B型ワンダーフレンズ に最初に表示されました。