みなさんは「頭のコリ」を気にされたことはありますか？
首や肩凝りにお悩みの人は多いと思いますが、長時間のデスクワークやスマホ操作で、頭も凝り固まりやすい状態になっています。
頭は体重の約一割程度の重さだと言われていて、スイカ約１玉分とも言われています。
「頭のコリ」とは？
頭には、前頭部・側頭部・後頭部には筋肉がついていますが、頭頂部には筋肉はなく。薄い皮で覆われています。
健康的な頭皮はよく動き、首・肩・顎などに疲れが溜まってくると、その周辺の筋肉が凝り固まり、頭皮が動かなくなります。
そうすると、顔がもたつき、見た目年齢もアップするなど美容面でマイナスになるほか、プチ不調の原因にもなります。
「頭のコリ」による自律神経の乱れから、頭痛やイライラ症状があらわれたり、
またホルモンバランスの乱れも起こり、のぼせや疲れ、さらに抜け毛や髪質の低下などの症状も引き起こされます。
「頭の頭皮マッサージ」について
これらの症状を改善するには、「頭の頭皮マッサージ」が良いとされています。
頭と顔には、約７０のツボがあります。その大半が自律神経に関わるそうです。
頭皮マッサージの方法はさまざまありますが、マッサージする時間帯は夜から朝が良いとされています。
なぜなら頭皮の血流量が夜から朝にかけて減少するので、この時間帯にマッサージすることによって効果が出やすいそうです。
ステイホームで、パソコンやスマホを触る機会が増えた方も多いと思いますが、
夜寝る前に、頭皮マッサージを行ってみてはいかがでしょうか？
2021.4.6
