「毎日何もできていない」「朝起きられなくて自分が嫌になる……」。そんなふうに自分を責めて、立ち止まっていませんか？

今月の特集は、ひきこもりや生きづらさを抱える方に寄り添う、ワンダーフレンズ熊野社長の著書『ゆるこもりさんのための手帳術』をご紹介します。
この本が提案するのは、予定を管理して自分を追い込むための手帳ではなく、あなたの「心地よさ」を見つけて自分を大好きになるための手帳術です。ページをめくるだけで、きっとあなたの心がすっと軽くなりますよ。

僕も30年間、朝起きられなかった。

大事な用事があるときに限って寝坊してしまう。
会社や学校に行きたい気持ちはあるのに、身体が動かなくてしんどい……。
ワンダーフレンズの熊野社長も、かつてそんな深い苦悩ともがきの中にいました。
何かを変えたくて、必死に自己啓発本を読んだり、スケジュール管理を試したりしても空回り。

でもある日、「一般的な成功」を追い求めるのをやめ、自分の「心地よさ」を大切にし始めたことで、人生が大きく変わり始めました。その実体験から生まれたのが、この優しい手帳術です。

立ち止まっているあなたは、実は「運が良い人」

学校や仕事に行けず、家にこもっている時期は「人生のどん底」のように思えるかもしれません。
しかし本書では、「生きづらさという違和感に気づけた今こそ、自分らしい人生を再出発できる最高のタイミング（折り返し地点）であり、あなたはすごく運が良い人だ」と語られています。

今日からできる小さなワーク　自分の心臓に「ありがとう」

「今日も何もできなかった」と自分を責めてしまう夜は、そっと胸に手を当ててみてください。
365日、あなたが眠っている間も一度も休まずに動き続けてくれているあなたの身体へ、「いつもありがとう」と呟くだけで、自己否定の波がすっと落ち着いていきます。

無意識を味方にする「ワンダー5こちよい作戦」

事業所でも大切にされている日常の5つのアプローチ。大きな目標を立てるのではなく、「今の自分の状態」をちょっとだけ心地よく整えていくパズルです。

1. 表情 … 眉間のシワをのばして過ごしてみる
2. 話し方 … 少しゆっくり、丁寧に話してみる
3. 言葉 … 自分も他人も傷つけない言葉を選んでみる
4. 仕草 … 物を置くときなど、一つひとつを丁寧にしてみる
5. 髪・服 … 自分が少しスッキリする身だしなみをしてみる

心がふわっと軽くなる『7DAYsワークブック』をお届けします!

ひきこもり支援の現場から生まれた、心がふわっと軽くなる特別なワークブック（冊子）を無料でお配りしています。希望される方には個別にお送りしますので、どうぞお気軽にお声がけくださいね。

熊野社長からあなたへのメッセージ

「言葉の暴力で、自分を傷つけるのは終わりにしよう」

脳は、他人に向けた言葉も自分に向けられた言葉も区別がつきません。
自分を責める言葉をストップし、手帳に優しい言葉を書き込んでいくことで、手帳はあなたをそっと包んでくれる、世界に一つだけのお守りになります。

お気に入りのノートを好きなシールやイラストで飾るように、手帳をあなたの『お気に入り』でいっぱいにしていきましょう。

青い空とあたたかい空気に包まれたWonderKEA沖縄。
明るく開放的な雰囲気の中で、メンバー様一人ひとりが就職・社会参加を目指し、活動に取り組んでいます。

WonderKEA沖縄では、離島・在宅就労への支援強化やオンラインカレッジの導入など、地域特性に即した”新しい働き方”の選択肢を提供。通所が難しい方も「就職」という目標に向けて、自分のペースで安心して踏み出せる、新たな就労支援のかたちを提案します。

また、就労支援B型事業所として、働く場であると同時に安心して過ごせる”居場所”の提供も大切にしており、一人ひとりが自分らしくいられる環境づくりに取り組んでいます。

ワンダーフレンズ金沢からWonderKEA沖縄のみなさんへ

1人1台パソコンが用意されていて、Zoomも活用されている様子から、IT系の作業や訓練が充実していて、とてもイマドキな環境だと感じました。
オンラインも取り入れながら、多様な働き方に対応されているのが伝わってきます。
事業所はいくつか部屋があるのでしょうか？
金沢はワンフロアなので、用途に応じて使い分けられる個室のような空間があるのは少し羨ましいです！

また、掲載されていた沖縄の空とシーサーの写真がとても印象的で、明るく開放感のある雰囲気が伝わってきました。
見ているだけで気持ちが晴れるような、そんな魅力を感じました！

施設長コメント

働き方には、いくつかの選択肢があります。でも、「自分に合っているのはどれだろう？」と迷うことはありませんか？そこで今回は、簡単なチェックを通してあなたに合う働き方のヒントをご紹介します。

いくつ当てはまりますか？

働き方には、こんな選択肢があります

就労支援には、それぞれ特徴があります。

例えば、こんな場所があります

「慣れることから始めたい」そんな方が利用しているのが、就労継続支援B型事業所です。
その一つが、ワンダーフレンズです。
ワンダーフレンズでは、一人ひとりのペースに合わせて、無理のない形で”働くこと”をサポートしています。

どんな仕事をしているの？

就職を見据えた支援 Wonder KEA
就労継続支援B型の中でも、”より就職を意識した支援”に特化した事業所としてWonderKEAがあります。
現在は、沖縄・博多・なんばで展開しています。

ちょっとひと息コラム「最初の一歩あるある」

大切なのは、”自分に合った始め方”。働き方に正解はありません。そして、無理のないペースで続けられること。ワンダーフレンズ、Wonder KEAでは、見学や体験も随時受け付けています。「少し気になる」その気持ちを、まずは一歩につなげてみませんか？

ワンダーギルドという名前にはWonder（驚きや可能性）と Guild（目的をともにする仲間の集まり）という2つの言葉が込められています。人生には、思いがけない困りごとや悩みが訪れることがあります。ワンダーギルドは、障がいのある方やそのご家族が抱える悩みや不安に寄り添いながら、地域で安心して暮らしていくための道を一緒に探していく相談支援の拠点です。

ワンダーギルドでは、主に次の２つの事業を行っています。

そもそも相談支援とは？

福祉サービス利用の”相談窓口”のような役割です。障がいのある方やご家族の困りごとを聞きながら、必要なサービスを一緒に考えていく支援です。

ご利用までの流れ

相談員に聞いてみました！ 相談支援Q&A

スタッフ紹介

お問い合わせ

Wonderギルド大阪
〒545-0053 大阪市阿倍野区松崎町2-3-37 グリーンハイツ603
TEL : 06-6684-8583
Homepage：https://wonderg.net/

話すことから始めてみませんか？

ワンダーフレンズ城東ってどんなとこ？

大阪市城東区にある、文具の卸売会社が母体の就労継続支援B型事業所です。ワンダーフレンズは今、全国へと拡がっています。それぞれの地域に、それぞれの特色を持った事業所が活動中。5月号ではワンダーフレンズ城東にスポットを当て、その”推しポイント”を深掘りしてご紹介します！

1. ここがポイント！ 社会とのリアルな接点が持てる、珍しい環境
   城東事業所は母体である文具卸売会社のすぐ隣にあり、一般社員や取引先の方々など、様々な人の”働く姿”が身近にある特殊な環境。単なる「居場所」に留まらず、共に働き社会に貢献できるという経験が、メンバー様の自信と意欲に繋がっています。
2. ここがポイント！ 「楽しむ時間」も大切に
   1日の作業時間は3コマ（3時間）。残りの時間はゲームや制作活動、スタッフとの交流など、自由時間に充てています。定期的なレクリエーションやイベントでは、みんなでおでかけやパーティーも。交流や絆を深めながら、楽しくリラックスできる環境づくりを大切にしています。

スタッフ紹介

ワンダーフレンズ城東からのメッセージ

「自分らしくいられる場所」をコンセプトに、一人ひとりの自己肯定感を育むサポートを心がけています。仕事のスキルを身につけることも大切ですが、まずは安心して過ごせる場所として、ワンダーフレンズ城東に遊びに来てください。気になった方は、いつでもお気軽に見学・体験にお越しください！

アクセス

ワンダーフレンズ城東

〒536-0023 大阪市城東区東中浜9-1-4
TEL : 06-6962-6086
大阪メトロ中央線・今里筋線「緑橋駅」徒歩約9分
大阪メトロ中央線「深江橋駅」徒歩約9分
活動時間 11:00～17:00

「病気になったとき」「介護が必要になったとき」「障害とともに生活するとき」。 私たちの生活を支える制度は心強い味方ですが、仕組みが複雑で「どこに相談すればいいの？」と迷ってしまうこともありますよね。 今回は、医療・介護・障害福祉の3つの柱を分かりやすく整理しました。医師や相談員さんとの話し合いの際にも、ぜひこのページを広げてみてください。

3つの制度の全体像

医療保険（全世代対象）

病気やケガの治療、リハビリが目的。専門スタッフがご自宅に伺い、精神科訪問看護を通じて心と体の健康を支えます。

介護保険（主に65歳以上）

加齢に伴う支援が必要な方の生活を支える仕組み。

障害福祉サービス（障害のある方）

自分らしい自立した生活や、社会参加を実現するための仕組み。

障害福祉サービスを詳しく

ReSowの輪 ～ライフステージを繋ぐサポート～

ReSowグループは、子どもの支援から生活支援・就労支援まで、あなたの歩みに寄り添う体制を整えています。 「どこに聞けばいいかわからない」その悩み、ぜひ私たちに聞かせてください。一緒にあなたにぴったりのステップを見つけましょう。

よくある質問 Q&A

「何から始めればいい？」への答えがここにあります。最初の一歩を一緒に踏み出しましょう。